好处是。1、预防近视

权威数据研究证实，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低至少10%。

这是因为太阳光的强度比室内光强度高数百倍，而光照越强，多巴胺释放量越多，能抑制近视的发生发展。所以高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，另一方面也能起到抑制近视的作用。

2、促进身高发育

很多家长以为，要长高，单靠补钙就够了。实际上要促进钙质的吸收，维生素D是必不可少的，而日晒可以促进维生素D的合成，促进儿童身高发育。

此外，让骨骼承受力量的运动可以提高骨密度，比如跑步、跳绳等运动可以使孩子的骨骼更加结实。因此，经常让孩子在阳光下跑跑跳跳，能让孩子更好地成长。

3、防治儿童肥胖

我国第四次营养健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率在近10年间增长了2倍，已达到5300万。肥胖儿童还容易导致糖尿病、高血压，心脏病，引起性发育障碍、个子矮小。

肥胖儿童成年后，75%的概率依然体重超标，发生糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病的概率是普通人的2到4倍。因此，让孩子多做户外运动，可以帮助减轻体重，防治肥胖，对于孩子的健康大有裨益。

4、调节心理发展

先成人，再成才。一个心理不健康的人，无论能力再强也难以在社会上立足。研究发现，运动对儿童心理发展具有积极影响。首先，运动能帮助儿童提升大脑和身体的协调能力，提高专注力。